Mus bananowy z drobinkami czekolady

To szybki, smaczny i efektowny deser. W dodatku ma w sobie mnóstwo białka! Polecam zamiast lodów i innych słodkich przekąsek.

Mus bananowy

Mus bananowy

Czas przygotowania: 5 minut

 

Składniki:

ser biały chudy – 150g

pół dużego banana (ok. 80g) lub cały mały

woda – 20 mililitrów

Gorzka czekolada (85%) – kostka

łyżeczka cukru jeśli ktoś lubi bardzo słodkie (ja zrobiłam bez)

 

Co jeszcze?

Deska do krojenia, nóż, łyżeczka, blender, pucharek lub szklanka

 

Sposób przygotowania:

Do blendera wrzucić ser, banana (dwa plasterki banana zostawić do dekoracji) i wlać wodę. Zblendować na gładką masę. Kostkę czekolady drobno posiekać. zostawić kilka kawałeczków do dekoracji, a resztę wrzucić do blendera i wymieszać z masą za pomocą łyżeczki (jeśli zblendujemy, to cała masa zrobi się czekoladowa, a kawałeczki czekolady znikną). Przełożyć mus do pucharka, posypać czekoladą. Brzeg pucharka udekorować krążkami banana. Przed podaniem najlepiej schłodzić w lodówce.

 

Wartości odżywcze:

Kalorie: 200

Białko: 27g

Węglowodany: 18,5g

Tłuszcz: 2g

Reklamy

2 comments on “Mus bananowy z drobinkami czekolady

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s